A prática regular de atividade física é uma das melhores formas de cuidar da saúde, trazendo benefícios que vão além do corpo, alcançando também a mente. Adotar um estilo de vida ativo ajuda a prevenir doenças, melhora o humor, reduz o estresse e aumenta a disposição para enfrentar os desafios...
Manter uma alimentação equilibrada não precisa ser complicado. Pequenas mudanças no cardápio podem fazer uma grande diferença na saúde e no bem-estar. Ter uma dieta balanceada é fundamental para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para o bom funcionamento e para prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. 1....
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